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Técnica para hacer Chest to Bar

Como podrás reconocer por su nombre, las dominadas chest to bar son aquellas en las que llevaremos nuestro pecho a la barra. Deberemos ser capaces de realizar al menos unas 5 dominadas de forma estricta antes de poder realizar este ejercicio, puesto que conlleva un esfuerzo mayor.

Si eres incapaz de llevar tu pecho a la barra de dominadas, entonces no podrás completar el movimiento.

Recuerda, que antes de llevar a cabo la técnica Chest to Bar, deberás realizar estos pasos para que el movimiento esté totalmente adecuado:

  • Péndulo.
    Achicar ángulo de axila y cadera.
    Traccionar tren inferior.

A continuación puedes ver el vídeo de Crossfit en Español sobre el ejercicio Pecho a la Barra.




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